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食 - 2011年3月の記事

便秘解消に効く野菜

便秘解消に効く野菜

便秘解消には、食物繊維、食物繊維と言えば野菜。
だからといって、野菜にも種類があるのです。
いったいどの野菜が便秘解消に効くの?


思い違いをしていたのが、サラダをよく食べていたこと。
実は、サラダなんかにして生で食べられる野菜にはそんなに食物繊維は含まれていないんだって。


☆ 食物繊維が多く含まれている野菜ランキング ☆



 1. ゴボウ
 2. 菜の花
 2. アボカド
 4. 茹で筍
 5. 春菊
 6. 西洋カボチャ
 7. モロヘイヤ
 8. トウモロコシ
 9. ホウレン草
 10. ブロッコリー
 10. 枝豆



おいしい宅配野菜 ・・・・・ らでぃっしゅぼーや




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