外ではたっぷりの紫外線。中では冷房。この季節は特に髪のケアはしっかりしたいですよねぇ。ゆきの日記で元気もルンルン。

太らない食材

太らない食材

仕事疲れで、夜あまりコンビニに行かなくなった、妹ちゃん。
んんっ〜! ちょっと痩せてきたか?
本人に「痩せた?」って聞いて「痩せたよ」って答える人はまずいないけど、やっぱり聞きたくなるよね。
「痩せた」かと聞いたら、やっぱり痩せていないと想像通りの答えだった。
しかし絶対に細くなっている。夜お菓子も普段通りに食べてるけど…。
なぜだ!!!   一人だけズルイぞ!

 ビーグレンのスキンケア
母の日キャンペーン
ウォーターサーバー
そういえばこの間、雑誌のダイエット特集
「二度と太らない食べかた」で、太らない食材や食べ方などが紹介されているのを見たけど、
よくよく考えれば、あの雑誌通りうちの妹は、
お菓子の種類がポテチから、ゼロカロリーのグミに変わっている。
なるほど・・・・。
食べる量は同じで質を変え、しかも新人研修の疲れってとこかなぁ。


他にも、「きのこ類」は、低カロリーで、ほかの栄養素の代謝をスムーズにする働きがあるとか、「生卵」は、たんぱく質やビタミンBが多く含まれているので、ダイエットにはもってこいな食材だそうですよ。
空腹時は具だくさんのスープ、パスタならクリーム系よりトマト系。
とにかく、カロリーが低く空腹を満たしてくれる食材を選ぶべし!!って事らしいです。



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ストレスにきび

ストレスにきび

最近仕事が忙しく、残業続き。
家に帰ったら バタンキュー…。 もう目が覚めたら朝〜。
顔洗って、化粧水。
「ん! おでこにニキビ!! 思われニキビ? イヤ思いニキビ?だっけ」」
もうそんな歳頃でもないか (-_-;)


しかし、この大人ニキビ、ホント嫌ですよね。
なぜにきびが、きるのでしょうか?

『ホルモンバランスの乱れ』による皮脂の過剰分泌と
『「角化」のリズムの乱れ』による毛穴の閉鎖が進むとニキビができやすくなるそうです。

とくに、季節の変わり目・脂っこいモノを食べすぎ・便秘・不摂生な生活・睡眠不足などのストレスがかかるとホルモンのバランスが崩れ、にきびができやすいって事になるみたいですね。

今は夜更かし、睡眠不足、ストレスを溜めないことが1番の薬みたいですね。



にきびケアについてはコチラから ⇒ にきびケア
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おしゃれは、足元から

おしゃれは、足元から

妹も少しは会社に慣れてきたみたい。
服装も会社の制服を支給され、通勤もスーツではなく、私服でOK!
毎日スーツ通勤も、緊張して大変みたいだったけど、今度は毎日の服が大変。

毎朝「何着よう? これおかしくない? か履く靴が無い!」とか、大騒ぎ。

昔から「おしゃれは、足元からって言うでしょ!?、キチンとしなさい!!」 って、また要らないこと言うママちゃん。

今のこの季節の変わり目のファッションコーディネートが、一番難しんだよね!
姉としては、お局様に睨まれないように控え目に…と、アドバイスするのが、無難かな。



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石原軍団 男の炊き出し

石原軍団 男の炊き出し

石原プロモーションが14日、宮城・石巻中央公民館の駐車場で、
「石巻げんき食堂」1週間の炊き出し始めました。

この炊き出し、さすが石原軍団!  規模がデカイ!

人 数:
人員132人 俳優7人(渡哲也、舘ひろし、神田正輝、徳重聡、宮下裕治、池田努、金児憲史)、石原プロなどのスタッフ80人、地元ボランティア45人。

車 両:
車両29台 20トントラック1台、10トントラック1台、10トン給水車2台、4トントラック5台、2トントラック2台、冷蔵車3台、冷凍車1台、マイクロバス3台、ワゴン5台、乗用車5台、クレーン車(プレハブ設置用)

メニュー:14種類
 カレーライス、おでん、豚汁、焼きそば、野菜いため、天ぷらうどん、天ぷらそば、お雑煮、みそ汁、もち、ぜんざい、サラダ、おひたし、果物。そのうち6品を1食に提供し、3品選択できる。

炊き出しは20日まで行われ、7日間で合計約1万4000食が配られるそうです。




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翌朝美脚 むくみ対策

翌朝美脚 むくみ対策

まだ新人研修真っ只中の妹ちゃん。
結構立ったままの仕事も多いらしく、家に帰れば慣れないハイヒールのせいもあって、脚がパンパンに。
酷い時は、朝起きると顔もパンパン!  (これは妹にはタブー)

なぜ、むくみは起こるのでしょうか?
それは、私達人間が立っていることに大きく影響し、ほぼ立った状態で過ごす日中は重力の影響を受けやすく、心臓からもっとも遠い脚がむくみやすくなるのだそうです。

そこで簡単にむくみを解消できる方法!
横になって十分な睡眠をとることで、身体は重力から解放され、貯まった老廃物がスムーズに流れます。
また、ぐっすり心地良く眠ると副交感神経が優位になることで血流が促され、朝にはむくみがスッキリ解消するというわけです。
毎日忙しくて、睡眠時間が短くなっていると思うけど、できるだけ睡眠時間を確保しないとね。



時間に余裕の無い人は、こちらがおススメ ⇒ せせらせら | むくみ対策

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