なかなか眠れないので、夜中にもう一度シャワーを浴びてみた。


でも眠れない。

かえって頭が冴えるくらいだ。

一杯飲んでみる。

ますます眠れない。

結局2本飲んでしまった。

不眠症かな・・・。

いやいや、ゆきんこはそんなにデリケートにはできていません。

ただ昼寝をしたので眠くないだけなのです。

しかし明日はまた仕事、寝坊するわけにもいかないし、寝ずに出社はキツイ。

「体を動かすと眠れるかも」と思い、ストレッチをすることにしました。

普段使わない筋肉を伸ばすと体もスッキリ!

気付くと午前4時。

新聞も配達済み。

今日からはテレビでも見ながらします。

ストレッチをする時は、

  • 無理をしない
  • 温まった状態で行う
  • リラックスして行う
  • 怪我をしたときは行わない
この4つのことを守りましょう!




T R A C K B A C K
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