経絡ダイエット

経絡ダイエットは、東洋医学を利用したダイエットで、今一番気になるダイエット方法です。


気・血・水を整え自然治癒力と高めてダイエットするとのことなんです。

内臓の動きが良くなるので、食欲がない人は増進に、ダイエット中なのについ食べちゃう・・・という人、両方に効果があるそうです。


経絡のツボ?は直径3センチ程は効果がでるそうなので、だいたいの位置があっていれば効果がでるので、覚えれば自分でもできるダイエットなんだって。



豆腐ダイエット

我が妹ちゃん! 今度は豆腐ダイエット??


結構食べるものに凝り性と言うか、飽きないと言うか、妹はコレ!って思って気に入れば、同じ物ばかり食べる傾向がある。

コンビニに行けば、クッキーやポテチを毎日、朝ごはんのおにぎりに肉みそをつけて食べるのが気に入れば、これまた毎日。

これまで朝の食卓に1カ月は続いただろうメニューは、野菜炒め・マカロニサラダ・納豆・スキンミルクのヨーグルト・プレーンオムレツ・すき焼き風焼きうどん・焼き飯等など…。  そして、最近は豆腐。

まだ冷や奴だと少し冷たいので、あんかけ豆腐だしにとろろ昆布を少々。

しかし、ダイエットなのか?

ただの凝り性なのか? 未だ姉には理解不能の妹なのだ!!

しかし豆腐は、ダイエットには良い食材だ聞いたけど。

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豆腐ダイエット

豆腐は、適度な植物性脂肪も含むので腹持ちが良く、低GI食品なので、白米などと比べると食後の血糖値上昇も抑えられ、淡白な味なのでどんな食材とも相性が良く、ダイエットに良い。

豆腐は1丁(木綿)で約200kcal。

適度な植物性脂肪も含むので腹持ちが良く、低GI食品なので、白米などと比べると食後の血糖値上昇も抑えられ、淡白な味なのでどんな食材とも相性が良く、ダイエットにも最適。

成分としては、脂肪を減らす「大豆レシチン」・脂肪を減らす「大豆レシチン」・中性脂肪を低下させる「大豆サポニン」・代謝を促進する「ビタミンB群」や「タンパク質」・脂肪を燃やす「鉄分」・便秘予防役立つ「大豆オリゴ糖」と、豆腐にはダイエットを実践するうえで有利に働く成分が盛り沢山!!。

こんな事を知っているのかどうかはわからないけど、何時まで続くことやら…。

骨盤ダイエットのCM

テレビで骨盤ダイエットのCMを見て「誰?この女優さん?キレイ!!」って、よく見たらビビアン・スーじゃないいですか。


全然変わってない、キレイでかわいい。

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1975年3月生まれってことは、35歳?

大人かわいいとはこのことなのね!


3月16日にニューアルバム「Natural Beauty」をリリース。

アルバムには昨年シングルリリースされた「NICE AND NAUGHTY」「Beautiful Day」などのオリジナルナンバーに加え、ブラック・ビスケッツの大ヒットシングル「Timing」やKiroro「長い間」、レベッカ「フレンズ」、小林明子の「恋におちて Fall in Love」、テレサ・テン 「時の流れに身をまかせ」といったカバー曲を収録。



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冷えはダイエットの敵

この間の雪、凄かったですね〜。

  

もう寒くて寒くて!

仕事から帰えったら即コタツへ…。  

でも、妹の足が冷たくてビックリ!!

妹って、いつも体が冷たくて体温が低いんです。

最近の日本人の体温は、50年前に比べて平均0.5度下がっているという報告が、あるそうです。

体温は1度下がると基礎代謝が約12%低下し、女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、体温が1度低くなると1日で約144kcalのエネルギーを消費できていないことになるそうです。

また、体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も悪くなり、老廃物も排出しにくくなるため、むくみやセルライトができやすくなります。

さらに代謝が悪くなるので太りやすくなり、またダイエットがうまくいかない原因になるのだそうです。

冷えた体を温めて、痩せやすい体にするためには、やっぱり生活習慣・食事・運動に気をつけなくちゃダメですよね。。。。

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